до 15 ЯНВАРЯ

Fit & Slim

Интенсивный онлайн-марафон на 30 дней

СТАРТ СРАЗУ ПОСЛЕ ОПЛАТЫ

Сбрось от 5 кг лишнего веса за 30 дней и научись держать фигуру в тонусе

Вот, как выглядят наши клиенты после марафона

Этот марафон подходит
для вас, если:

Хотите заниматься спортом,
но у вас не хватает времени

Мечтаете полюбить свое тело
и выглядеть блестяще

Не чувствуете прилив сил
и бодрость в течение дня

Заботитесь о своем организме
и хотите быть здоровой

На марафоне вы:

Научитесь планировать свое питание

1

Узнаете как наращивать мышцы и
оставаться в тонусе

2

Научитесь самым эффективным
тренировочным планам

Как перестать считать калории

3

4

Как влиять на гормоны

Откроете секрет бодрости

5

6

Познакомитесь с мифами мира фитнеса

Узнаете про готовые формулы рациона

7

8

Урок 1
Фиксируем показатели

● Объемы тела
● Обмен веществ
● Процент подкожного жира
● БЖУ

Урок 2
Определяем тип тренировок

● Уровень сложности
● Тип оборудования
● Учитываем травмы
● Лайфхаки "жиросжигания"

Урок 3
Топ лучших упражнений

● Для ягодиц
● Для ускорения метаболизма
● Для рельефа

Урок 4
Составляем рацион

● Что такое норма калорий
● Как рассчитать БЖУ
● Справочник продуктов
● Рецепты

Урок 5
Здоровье и спортивные добавки

● Сколько нужно белка в день
● Что такое креатин и как его принимать
● Какие витамины необходимы
● Мифы спортивных добавок

Программа марафона

Урок 6
Как планировать тренировки

● Что делать если у меня травма
● Как тренироваться эффективно
● Научный подход к тренировкам и здоровью

Для тренировок понадобится коврик, удобная спортивная одежда и 30 минут времени в день

Все упражнения подготовлены таким образом, чтобы их смог выполнить любой человек без затруднений

Первая неделя — это только начало. Помните, что лучшие изменения в теле, это изменения постепенные и долгосрочные

Занимайся дома вместе с MOVEMENT
легко и без усталости

Приобретете полезную привычку
заниматься спортом

1

Проработаете все группы мышц без тяжелых
нагрузок и упражнений

2

Укрепите вашу спинку и осанку, а также «подкачаете» ножки и ягодицы

3

Вместе с тренировками наладите рацион питания, чтобы это было вкусно и полезно

4

Ваш результат после марафона

Автор марафона
Али Марданов

- Основатель спортивной платформы Movement Platform
- Создатель. первого в Азербайджане приложения полного тренировочного цикла Movement App
- Привел в форму более 400 людей
- Автор более 40 тренировочных методик
- Сертифицированный специалист по спортивной адаптологии
- Успешно тренирую людей у которых есть: варикоз, диастаз, грыжи, протрузии, слабость мышц тазового дна
- Провожу восстановительные тренировки после травм и операций

ДОСТУП

Смотрите уроки и тренируйтесь в удобное для себя время. Доступ к материалам курса у вас останется на 30 дней

ОПЛАТА

После оплаты на ваш номер придет сообщение с доступом к курсу

ВИДЕО УРОКИ

Внутри марафона вас ждут тренировки с подробными инструкциями выполнения каждого упражнения

ПРАКТИКА

Выполняете несложные упражнения в течение недели и развиваете полезную привычку заниматься спортом дома

Как проходит марафон?

Стоимость марафона

9$

● Выгода - 16$
● Доступ - 30 дней, 24/7

до 15 ЯНВАРЯ

Марафон "Fit&Slim"

После оплаты участия в марафоне,
вы получите сообщение с доступом.