Onlayn marafon:
30 Gündə Bədən Dəyişikliyi
30 Gündə Bədən Dəyişikliyi
Mənim adım Mardanov Ali, mən ölkə üzrə pauerliftinq çempionu, peşəkar məşqçi və reabilitoloqam. Eyni zamanda, ölkədə ilk süni intellektə əsaslanan reabilitasiya və fitness tətbiqinin təsisçisiyəm. Mənim yolum arıq bir riyaziyyat müəllimi olaraq başlayıb, və sizin kimi bədən formasını düzəltmək üçün çətinliklərlə üzləşmişəm. Sıx əmək, tibbi və idman elmi sahəsində təhsil və araşdırmalar sayəsində mən unikal süni intellektli bir tətbiq yaratdım ki, bu da artıq yüzlərlə insana kömək edib. Siz də onlara qoşulmağa hazırsınızmı?
İştirakçıların hekayələri
- LeylaPeşəkarlıq, əhval-ruhiyyə və motivasiya. İdman zalı ilə bağlı heç vaxt olmadığı qədər nizam-intizam yarandı. Və sənin tətbiqin sayəsində istənilən zalda məşq etmək və, demək olar ki, virtual məşqçiyə sahib olmaq mümkündür (xüsusilə də hərəkətlərin GIF şəklində əyani nümunələrinə görə təşəkkür edirəm, video yox).1 Oktyabr 2024
- SaidaAli bəy məşqçi axtarakən sizi seçdim, çünki etibarlı, profesional təsir bağışlamışdınız izlədiyim qədiri ilə. Sizinlə məşq prosesləri zamanı doğru seçim etdiyimi gördüm. İşinizin peşəkarısınız. Məşq zamanı hərəkətlərin hansı əzələlər üzərində hansı effektə səbəb olacağını detallı izah etməyiniz daha da motivə edici olurdu. Sağlam bədəndə sağlam ruh. Bütün bunlarla da yanaşı həm də səmimi ünsiyyətiniz də var. Sizin kimi işinin bilicisi bir məşqçi ilə işlədiyim üçün həmçinin sizin kimi insanla ünsiyyətdə olduğum üçün məmnunluq duyuram. Minnətdaram 😊1 Oktyabr 2024
- LeylaSiz işinizə çox savadlı və peşəkarcasına, tam fərqli perspektivlə yanaşırsınız, təkcə məşqçi kimi deyil, həm də fizioterapevt kimi. Hər kəsə fərdi yanaşırslz. Oğlum çox möhkəmlənib, güclənib, çallşmağa motivasiyası və istəyi var. Məktəbdən sonra yorğun olmasına baxmayaraq, təkcə məşqçi olan deyil, həm də dost və motivator olan müəllimini görmək və onunla məşq etmək üçün idman zalına tələsir. Bir daha çox sağ olun.🙏1 Oktyabr 2024
- GularSən ən yaxşısan! ☺️ Oğlumu zədədən sonra bərpa etdin və bir il ərzində itirilmiş idman formasını geri qaytardın. Ayaq sümüklərini qırandan və 2 əməliyyatdan sonra, bir il boyunca hərəkətsiz qalan ayaq tamamilə bərpa olundu. Uşaq artıq qaçır, axsamaq yox oldu və bir il ərzində itirdiyi özünə inam qayıtdı.1 Oktyabr 2024
- FaridHəqiqi ustad-sensey. Mən 170 kq idim, indi isə səninlə birlikdə 80 kq oldum. 🙏2 Oktyabr 2024
- JuliaÇünki səninlə birlikdə əla nəticələr görürəm. Mən artıq çəkidən qurtuldum, daha yaxşı görünməyə başladım. Sənin sayəndə nəyin faydalı olduğunu, nəyi yemək, nəyi etmək lazım olduğunu öyrəndim və özümə daha çox diqqət yetirməyə başladım.2 Oktyabr 2024
- ElviraHal-hazırda işinə elm ile yanaşan yeganə məşqçi kimi sizi tanıyıram. Mənə köməyiniz o oldu ki, indi həyatımı məşqlərsiz təsəvvür edə bilmirəm.2 Oktyabr 2024
- JuliaMənim üçün ən böyük ilham mənbəyi, riyaziyyat müəlliminin belə gözəl nəticələr əldə etməsi oldu. 😊 Bədənim yaxşı formada olmağa başlayıb və bu məni çox sevindirir.2 Oktyabr 2024
Marafon haqqında
5000+
Tətbiq
istifadəçiləri
istifadəçiləri
Marafon sizə kömək edəcək:
• 10 kq arıqlayın.
• Duruşunuzu yaxşılaşdırın və bel ağrılarından xilas olun.
• 5 kq əzələ kütləsi qazanın.
• Gözəl və möhkəm bədənə sahib olun.
• Sağlamlığınızı gücləndirin və enerjinizi artırın.
• Özünüzə inam qazanın.
Tətbiqdən nə əldə edəcəksiniz:
• Fərdi məşq proqramı
• Qidalanma planı
• Reabilitasiya proqramı
• Kardio planı
• Bədən parametrləri və məşq irəliləyişinin statistikası
• Oyunlaşdırma elementi və digər iştirakçılarla yarışmaq imkanı
• 10 kq arıqlayın.
• Duruşunuzu yaxşılaşdırın və bel ağrılarından xilas olun.
• 5 kq əzələ kütləsi qazanın.
• Gözəl və möhkəm bədənə sahib olun.
• Sağlamlığınızı gücləndirin və enerjinizi artırın.
• Özünüzə inam qazanın.
Tətbiqdən nə əldə edəcəksiniz:
• Fərdi məşq proqramı
• Qidalanma planı
• Reabilitasiya proqramı
• Kardio planı
• Bədən parametrləri və məşq irəliləyişinin statistikası
• Oyunlaşdırma elementi və digər iştirakçılarla yarışmaq imkanı
Marafonun strukturu
- Həyatınızı həmişəlik dəyişəcək faydalı vərdişi necə yaratmaq olar? Marafona uğurla başlamaq üçün vərdişlərin formalaşdırılması.
- Arıqlamaq və ya əzələ yığmaq məqsədi ilə tətbiqi necə qurmaq olar? Tətbiqin şəxsi məqsədlərinizə uyğunlaşdırılması.
- Sağlamlıq və enerji üçün hansı vitaminlər sizə lazımdır? Orqanizmi dəstəkləmək üçün vitaminlərin əhəmiyyəti.
- Nəticələri daha tez görmək üçün qidalanmanı necə tənzimləmək olar? Sağlam və effektiv qidalanma planı qurmaq üçün addımlar.
- Travmasız tez irəliləmək üçün düzgün çəkiləri necə seçmək olar? Əzələ artımı üçün təhlükəsiz yüklənmə seçimi.
- Yağ yandırmaq və formada qalmaq üçün nə qədər kardio lazımdır? Kardio və güc məşqlərinin balansı.
- Məşqlərdə necə tez irəliləmək və daha çox nailiyyətlərə çatmaq olar? İrəliləyişin sürətləndirilməsi metodları.
- Məşqləri oyunlaşdırma yolu ilə necə daha çox nailiyyətlərə çatmaq olar? Motivasiya üçün oyun elementlərindən istifadə.
- Interval aclığı nədir və nəticələrinizi necə sürətləndirə bilər? Metabolizmi yaxşılaşdırmaq üçün interval aclığına giriş.
- Metabolizmi necə yaxşılaşdırmaq və arıqlama prosesini sürətləndirmək olar? Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün strategiyalar.
- Əzələ yığımı və arıqlamaq üçün gündə nə qədər zülal lazımdır? Doğru zülal qəbulunun müəyyən edilməsi.
- Bərpanın sirləri: məşqlər arasında düzgün necə bərpa olunmaq olar? Zədələrin qarşısını almaq və irəliləmək üçün bərpanın əhəmiyyəti.
- Məqsədə doğru gedərkən motivasiyanı necə saxlamaq və təslim olmamaq olar? Çətin anlarda motivasiya strategiyaları.
- Bərpanın əsas faktoru kimi yuxu: ideal yuxunu necə təmin etmək olar? Daha yaxşı bərpa üçün yuxunun optimallaşdırılması.
- Zəif cəhətlərinizi necə müəyyənləşdirmək və üzərində işləmək olar? Zəif cəhətlərin təhlili və onları inkişaf etdirmə yolları.
- Əzələ yığımı və güc artımı üçün qabaqcıl strategiyalar. Təcrübəli idmançılar üçün qabaqcıl metodlar.
- İdman qidalanması və əlavələr: miflər və həqiqət. İdman əlavələri haqqında miflərin dağıdılması.
Dəyişiminizə bu gündən başlayın
Marafon üçün iştirak paketləri
Standart Paket
_______________________________________
49₼
✓ Fərdi məşq, qidalanma və reabilitasiya planı tətbiq vasitəsilə.
✓ Tətbiq sizin kalori və Zülal\Yağlar\Karbohidrar normanızı hesablayacaq və seçim üçün 8-10 qidalanma planı təklif edəcək.
✓ Məqsədlərinizə nail olmaq üçün (çəki azaltmaq, çəki yığmaq və s.) elastik plan seçimi.
✓ Telegramda qapalı qrupa giriş.
✓ Həftəlik hesabatlar.
✓ Video dərslər.
✓ 2 aylıq tətbiqə giriş.
✓ Tətbiq sizin kalori və Zülal\Yağlar\Karbohidrar normanızı hesablayacaq və seçim üçün 8-10 qidalanma planı təklif edəcək.
✓ Məqsədlərinizə nail olmaq üçün (çəki azaltmaq, çəki yığmaq və s.) elastik plan seçimi.
✓ Telegramda qapalı qrupa giriş.
✓ Həftəlik hesabatlar.
✓ Video dərslər.
✓ 2 aylıq tətbiqə giriş.
Qoşulun
İnteraktiv Dəstək
________________________________________
99₼
✓ "Standart Paket"də olan hər şey.
✓ Suallara cavab və motivasiya üçün həftəlik videozənglər vasitəsilə əlavə dəstək.
✓ Telegram vasitəsilə dəstək.
✓ Suallara cavab və motivasiya üçün həftəlik videozənglər vasitəsilə əlavə dəstək.
✓ Telegram vasitəsilə dəstək.
Qoşulun
Şəxsi Rəhbərlik
_______________________________________
299₼
✓ "İnteraktiv Dəstək" paketində olan hər şey.
✓ Mən şəxsən sizin qidalanma planınızı hazırlayacağam, sizin üstünlüklərinizi, qrafikinizi, qida allergiyalarınızı və fərdi tələblərinizi nəzərə alaraq.
✓ Maksimal nəticələrə nail olmaq üçün Telegram vasitəsilə fərdi konsultasiyalar və dəstək.
✓ Proqresinizi müzakirə etmək üçün 2 şəxsi videozəng.
✓ Tətbiqə 3 aylıq giriş.
Qoşulun
Niyə bizim marafonu seçməlisiniz?
Mən bir zamanlar sizin olduğunuz yerdə idim. Arıq bir müəllim olaraq, formaya qayıtmağın nə qədər çətin olduğunu bilirəm. Birlikdə sizin hədəflərinizə çatacağıq.
Bizim süni intellektə əsaslanan tətbiqimiz, tibbi və idman elmi sahəsində son 60 ilin tədqiqatlarına əsaslanır. Hər addımınız maksimum dərəcədə effektiv olacaq.
Yüzlərlə insan artıq marafonumuz vasitəsilə həyatlarını dəyişib. İndi növbə sizindir!
Şəxsi təcrübə
Elmi yanaşma
Həqiqi nəticələr
Marafon necə keçirilir?
Siz paketi seçir və tətbiqi yükləyirsiniz.
01. Qeydiyyat və tətbiqin
yüklənməsi
yüklənməsi
Tətbiq fərdi məşq, qidalanma və reabilitasiya planı hazırlayır.
02. Plana riayət edi
Telegram qrupunda digər iştirakçılarla ünsiyyət qurun və bir-birinizi motivasiya edin.
03. İcma dəstəyi
VIP iştirakçılar fərdi videokonfranslar və prioritet dəstək alır.
04. Şəxsi dəstək (VIP)
Tez-tez verilən suallar
Marafon 4 həftə davam edir. Bu müddət ərzində siz tam dəstək, fərdi məşq və qidalanma planları, həmçinin video materiallara giriş əldə edirsiniz.
Qrup videokonfransları hər həftə keçirilir. Bu zənglər zamanı suallarınıza cavab verirəm, sizi motivasiya edirəm və yaranan problemləri həll etməyə kömək edirəm.
Bəli, siz istənilən vaxt qoşula bilərsiniz. Bütün video materiallar və qrup zənglərinin qeydləri əlçatan olacaq ki, siz qaçırdığınız məlumatları asanlıqla izləyə biləsiniz.
Marafonun əsas məqsədləri fiziki formanı yaxşılaşdırmaq, ağrıları aradan qaldırmaq, düzgün duruşu təmin etmək və müntəzəm məşq vərdişi yaratmaqdır.
Bəli, marafon hər səviyyədə olan insanlar üçün uyğundur. Məşqlər və qidalanma planları fərdi ehtiyaclara uyğunlaşdırılacaq.
Xeyr, bütün məşqləri minimal avadanlıqla və ya heç bir avadanlıq olmadan yerinə yetirmək mümkündür. Sizin üçün uyğun məşqləri seçəcəyik.
Movement AZ tətbiqi avtomatik olaraq sizin parametrlərinizi və irəliləyişinizi izləyəcək və hər həftə hesabat təqdim edəcək.
Nəticələr üçün vaxt lazımdır. Tətbiq və mən planınızı məlumatlarınıza uyğunlaşdıraraq tənzimləyəcəyik ki, məqsədlərinizə çata biləsiniz. Əsas olan səbr və davamlılıqdır.
Siz suallarınızı Telegram qrupumuzda verə bilərsiniz və ya həftəlik qrup zəngini gözləyib orada cavab ala bilərsiniz.
Marafon bitdikdən sonra siz tətbiqlə məşqlərə davam edə, yeni marafonlarda iştirak edə və Telegram vasitəsilə icma ilə əlaqədə qala bilərsiniz.
Sizə uyğun paketi seçin, Movement AZ tətbiqini yükləyin və qeydiyyatdan keçin. Daha sonra qeydiyyat zamanı istifadə etdiyiniz emaili bizə göndərin ki, tətbiqə girişinizi aktivləşdirək.
Bütün qrup zənglərinin qeydləri mövcud olacaq və siz onları istənilən vaxt izləyə biləcəksiniz.
Saytda qeydiyyatdan keçdikdən sonra, qeydiyyat zamanı istifadə etdiyiniz emaili bizə göndərin ki, tətbiqə girişinizi aktivləşdirək.
Müntəzəm məşqlər və planlara riayət etməklə fiziki formanızı yaxşılaşdıracaq, bel və oynaq ağrılarından qurtulacaq və özünə inamınızı artıracaqsınız.